kiroro 2021年2月23日(火)
こんにちは。
kiroroのBest Friend 皆さん聞いて下さい。
09:00 起床
09:10~09:20 朝活
09:40 出発
10:20~ ジム
①インクラインベンチプレス 60kg→80kg→80kgの3セット
②インクラインダンベルンベンチプレス 22kg→24kg→24kg→24kgの4セット
③スタンディングチェストプレス 12.5kg→14.5kg→14.5kgの3セット
④スタンディングチェストプレス(下から) 10.2kg→10.2kg→10.2kgの3セット
⑤スタンディングチェストプレス(横から) 10.2kg→10.2kg→10.2kgの3セット
⑥フライ 59kg→66kg→72kgの3セット
⑦ダンベルフライ 12kg→12kg→12kgの3セット
しっかり追い込めました。
12:30 昼飯
ここに来たらいつも食べすぎます。
うまいです。
はい。
13:20 帰宅
ブログ書いて、シフト作って、新規事業のことやって、少し昼寝して
19:00~ 実働
自店の現場で実働でした。
バイトの女の子に一緒に働きたいですと言われ…
楽しいんですけね。ていうかやっぱ楽しかった。
自分が二人いるなら2日に1回ぐらいは現場に出たいんですけどね。出るとね他の事が一切出来なくなる。
22:40 閉め作業終了
23:00 シャワー
23:20 晩飯
来来亭へ行きました。安定のうまさでした。
23:50~ 作業
25:00~ ブログ
今日は書くのに時間がかかりました。
早く寝よう。
おやすみなさい
25:50 Good Night