筋トレとサウナと水風呂で気持ち良くなり過ぎた 2021年2月15日（月）
こんばんは。
筋トレとサウナと水風呂で気持ち良くなり過ぎました。
詳しくは下記に書きます。。。
07:10 起床
07:30 出発
8:31 出社
08:40～09:30 社内ミーティング
10:00～10:10 朝活
～12:00 メールチェック・見積作成等
12:00～13:00 昼飯・昼休憩
ここのうどんがまたうめーんよ！
先輩がご馳走してくれました。ありがとうございます！
昼食を食べて少し昼寝をして…
13:00～ 見積作成
14:30～17:00 外回り
納品したり、お客さんと話したりでした。
～18:47 メールチェック・その他事務作業
20:00～ ジム
①チェストプレス 41kg→51kg→61kg→71kg→61kgの5セット
②スミスベンチプレス バー→60kg→80kg→90kg→90kg→80kgの6セット
ここスミスしかないのが本当に残念。
③アームカール 32kg→45kg→27kg→22kgの4セット
潰れるまでやりました。潰れたら重りを軽くして…
④ケーブルプレスダウン 27kg→27kg→32kgの3セット
⑤ダンベルベンチプレス 20kg→20kg→20kgの3セット
⑥腹筋 40秒ON/20秒OFF 6種
腕が最高にキマりました。
20:55～ 風呂＆サウナ
体を流し、大浴場に浸かり、サウナ12分→水風呂→外気浴→大浴場→サウナ12分→水風呂→外気浴→露天風呂→シャワー
サウナと水風呂で気持ち良くなりすぎてエッチなこと考えてました。
22:00～22:30 店舗にて集金
23:15 晩飯
シンプルな中華そばうまかったです。
23:30～ ブログ
明日はテレワーク
てことで早く寝ます。
Good Night‼
