2021年2月20日（土）
おはようございます。
朝からワクワクしてます。
07:30 起床
07:50～ 朝活
08:00～ ブログ
10:00～ YouTube視聴
落合選手の対談動画を見てました。
10:30～ 買い物
おばあちゃんの誕生日プレゼントを買いに行きました。
物はドライヤーにしました。
12:20～ 昼飯
メニュー表の価格が税別表示で会計の時「たかっ」ってなった(笑)
13:20 店舗着
～14:00 作業
～17:00 実働
来月にはもっと自分の実働を減らしていきたい。
18:00～ ジム
①ダンベルベンチプレス 18kg→20kg→22kg→24kgの4セット
②チェストプレス 27kg→41kg→55kg→55kg→59kgの5セット
③アームカール 32kg→46kg→50kg→55kgの4セット
④ケーブルプレスダウン 32kg→64kg→68kg→55kgの4セット
⑤ベンチプレス バー→60kg→70kg→70kg→80kgの5セット
⑥ケーブルチェストプレス→27kg→36kg→32kgの3セット
⑦腹筋 40秒ON/20秒OFF×6セット
ランニング30分
移動して
風呂＆サウナ
体を流し、大浴場に浸かり、サウナ15分→水風呂→外気浴→大浴場→サウナ10分→水風呂→外気浴→露天風呂→頭と体を洗ってFinish。
21:40 帰宅
遅めのバレンタインもらいました。ありがとうございます。
～22:40 作業
23:00 晩飯
ここ水はまずいけど肉は安くてうまい！！
24:00 就寝
今日は新規事業の物件＆内装見積り
いいように進みますように…
Good Luck！
